O que comi...

... então vou postar agora duas fotos tristes para que não fiquemos como elas:

Horrível né? Chega a me dar uma coisa...
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Bem, vamos ao que comi hoje:



Manhã:

gelatina diet (livre) com
50 ml de iogurte light (9 pontos)

Almoço:

carne moída (45 pontos) com
abóbora (10 pontos)
feijão (27 pontos)
couve-flor (10 pontos)
couve (livre) com
claras (8 pontos)
azeite (20 pontos)
barra cereal light (25 pontos)

Tarde:

chá verde (livre)
mexerica (15 pontos)
gelatina diet (livre) com
50 ml de iogurte lighe (9 pontos)

Janta:

salsicha frango (30 pontos)
pão integral (40 pontos)
catchup (6 pontos)
alface + tomate (livre)
barra de cereal (25 pontos)

Ceia:

1 sopa meu instante (21 pontos)

** Caminhei 50 minutos **

Total do dia 300 pontos (ou 1080 calorias)

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SAÍ DOS MALDITOS 3 DÍGITOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gurias é muuuuuita felicidade!!!!!
Cumpri minha primeira meta que era sair dos 3 dígitos!!! Recapitulando:agora estou com 98 kg meu peso máximo foi de 128 kg grávida e faltam dois para eu chegar aos 96 kg que era o peso que eu estava quando o HCG deu positivo e que por consequência é minha segunda meta. Já se foram 30 kg para a pqp desde o dia 02/05/2009 !!!!!!!!!!!

Hoje o post vai ser enooooorme e com muitos gifs para comemorarmos juntas minha primeira vitória!

Aqui vai o que comi ontem:

Manhã:

iogurte light (11 pontos)
barra cereal light (25 pontos)

Almoço:

galinha (23 pontos)
risoto (40 pontos)
couve com claras (8 pontos)
azeite (20 pontos)
couve-flor (10 pontos)
28,5g chocolate ao leite (45 pontos)

Tarde:

gelatina diet (livre)
muito chá verde (livre)

Janta:

pães (40 pontos)
salsicha frango (15 pontos)
catchup (6 pontos)
alface + tomate (livre)
barra cereal light (25 pontos)

Ceia:

sopa vono (21 pontos)

** caminhei 40 minutos**

Total pontos do dia 289 pontos (ou 1040 calorias)

OU SEJA :

Vocês já devem ter notado que quando estamos em processo de engorde sempre tem uma vizinha para dizer: "_ Como tu engordou, né?" ... mas quando se está emagrecendo essa mesma vizinha não vem dizer :" Nossa, como tu emagreceu!"

Bem vamos com calma que devagar chegamos lá, ok gurias?

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E para comemorar hoje tem selinho para essas 7 amigas que comentaram no meu último post:

Anny

Fla

Eli

Karla

Nine

Luh

Simone

Agradeço a força de todas de coração e podem contar sempre com minha amizade...

Cardápio de ontem

Manhã:

gelatina diet (livre)
iogurte light (11 pontos)

Almoço:

2 frangos (45 pontos)
couve com 2 claras (8 pontos)
azeite (20 pontos)
couve-flor (10 pontos)
barra cereal light (25 pontos)

Tarde:

1 iogurte light com gelatina diet (11 pontos)
1 bolacha (8 pontos)
1 pão (20 pontos)
1 geléia (5 pontos)
2 mini barras cereal light (20 pontos)

Janta:

2 salsichas frango (30 pontos)
2 pães (40 pontos)
1 catchup (6 pontos)
alface + tomate (livre)

Ceia:

1 sopa vono (28 pontos)

** Não caminhei **
*** Tomei 5 xícaras de chá verde ***

Total pontos do dia 287 pontos (1033 calorias )

O dia teria sido perfeito se eu tivesse caminhado , mas choveu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

O que comi ontem...

Manhã:

1 barra cereal light (25pontos)

Almoço:

1 carne (30 pontos)
1 ovo (20 pontos)
3 couve- flor (10 pontos)
couve (livre)
azeite (20 pontos)
chá verde (livre)

Tarde:

gelatina diet (livre)
1/2 potinho iogurte light (6 pontos)
2 bolachas água e sal (16 pontos)
1 geléia (5 pontos)
chá verde (livre)
2 mini barras cereal light (20 pontos)

Janta:

4 colheres risoto frango (80 pontos)
couve (livre)
azeite (20 pontos)
couve - flor (10 pontos)
1 concha de feijão (27 pontos)
chá verde (livre)

Ceia:

1 pão integral (20 pontos)
1 mini barra cereal light (10 pontos)
2 tomates (livre)

** Não Caminhei **

Total pontos do dia : 319 pontos (= 1149 calorias)
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E mais uma história de sucesso!!!

"-102 kg sem cirurgia e nem remédios"

Perder quatro ou cinco quilos parece um obstáculo grande demais para você? Imagine então se livrar de 102. Foi essa a quantidade de obstáculos que a antropóloga Sílvia Bonini, 32 anos, venceu. Sílvia, que chegou aos 180, exibe hoje 67 muito-bem-distribuídos quilos.

Ela lançou recentemente seu segundo livro “Mulhersegura.com” (ArtGraf, 39 reais). Na publicação, Sílvia conta como conseguiu emagrecer e deixar para trás humilhações e problemas emocionais atrelados ao seu peso.

Essa é a uma foto antiga da antropóloga, aos 27 anos

Essa é a Sílvia hoje. Duvida que ela tenha motivos para sorrir?

Como ela conseguiu? Jejum? Promessa? Que nada. Sílvia nos contou que quando descobriu que sequer poderia se submeter a uma cirurgia de estômago por causa da sua saúde fragilizada, entendeu que se tratava de um caso de vida ou morte. “Emagrecer não era somente uma questão de estética e sim de saúde mental e fisiológica, lembra. “É possível perder peso quando nos conhecemos e abrimos as chaves de nossos cadeados psicológicos. Na minha história não houve milagre, houve atitude. Por isso venci”. A receita que ela usou é uma velha amiga nossa: re-educação alimentar + exercícios físicos. Agora, o ingrediente secreto: sua motivação e força de vontade, você poderá desvendar com o livro. Leia e inspire-se.

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E adivinhem??????? Hoje continua chovendo!!!!!!!!!!!!!!

Bjs

Manhã :

gelatina diet (livre)

Almoço:

1 bife ( 58 pontos)
1 ovo ( 20 pontos)
couve refogada (livre)
1 colh.sopa azeite (20 pontos)

Tarde:

150 ml leite desnatado ( 16 pontos)
2 torradas light ( 22 pontos)
1 colh.sopa geléia diet ( 5 pontos)
1 barra cereal light ( 25 pontos)

Janta:

1 pão francês ( 40 pontos)
1 bife (58 pontos)
alface, tomate (livre)

Ceia:

2 iogurtes diet (29 pontos)

*Não caminhei*

Total pontos do dia 293 pontos (1055 calorias)

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O que ando comendo...

Manhã:

1 barra cereal light (25 pontos)
gelatina diet (livre)

Almoço:

2 colh.sopa moranga doce ( 27 pontos)
1 concha feijão (27 pontos)
1 pedaço churrasco de fraldinha (30 pontos)
3 buquês couve-flor (10 pontos)
1 copo de coca zero (livre)
1 colh.sopa azeite (20 pontos)

Tarde:

150 ml de chá verde com adoçante (livre)
2 bolachas água e sal (16 pontos)
1 iogurte light (18 pontos)
gelatina diet (livre)

Janta:

1 pão francês (40 pontos)
2 colh.sopa atum light (20 pontos)
1 colh.sopa catchup (6 pontos)
alface, tomate (livre)
1 copo coca zero (livre)

Ceia:

1 barra banana passa light (21 pontos)
1 pão francês (40 pontos)
1 colh.sopa geléia de morango diet (5 pontos)
1 copo de coca zero (livre)

*Não caminhei*

Total pontos do dia 305 pontos = (1098 calorias)
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Promessa é dívida...

Não caminhei hoje, porém tomei o chá verde e segui a R.A. direitinho e como promessa é dívida, eis aqui meu cardápio de hoje:

Manhã: gelatina diet (livre)

Almoço: 1 pedaço de carne fraldinha (30 pontos)
molho de legumes (10 pontos)
3 buquês de couve-flor (10 pontos)
2 colh.sopa arroz (20 pontos)
1 colh.sopa azeite (20 pontos)

Tarde: 1 barra cereal light (25 pontos)
3 torradas light (33 pontos)
1/2 fatia ricota (12,5 pontos)
1 colh.sopa geléia diet (5 pontos)

Janta: 2 fatias pão de forma (40 pontos)
2 colh.sopa atum (20 pontos)
alface e tomate (livre)
1 colh.sopa catchup (6 pontos)

Ceia: 150 ml leite desnatado com café (16 pontos)
3 bolachas água e sal (24 pontos)

Total Pontos deste dia 271,5 ou (977,4 calorias)

Gostaria de agradecer às pessoas que comentam aqui no blog! Muito obrigada viu? Dá um ânimo redobrado !!!