Meninas uma boa pedida são as vitaminas! Eu faço seguidamente e a sensação de saciedade que dá é muito boa. Parece que enche o estômago, sabem? E é tão fácil... Pegue uma fruta e a porção de leite que você tem direito coloque no liquidificador e bata. Prontinho!!!! Eu sempre coloco 150 ml leite desnatado e rende 2 medidas do leite que coloquei (o leite cresce por causa da fruta).
Ah... aproveitando este post para responder à pergunta da Déia Rabelo , sei que pular corda queima muita caloria, porém estou muito pesada ainda e me falta fôlego, mas a idéia é bem boa, viu? Obrigada por sempre estar me ajudando!
Bjs
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oi Paula!!
ResponderExcluirNossa guria eu sou uma mala mesmo dando sugestão furada mas com certeza daqui um tempo e bem pouco tempo tu já vai conseguir se Deus quiser...
Eu adoro vitamina já experimentou de goiaba com leite e linhaça é muito boa eu adoro... engraçado eu sempre fico preocupada com a quantidade que tomo mas agora que me dei conta que cresçe por causa da fruta dãhhhhhhhhhh to dizendo sou um mala mesmo.....
Bom final de tarde
beijinhossss
OIE... EU TB AMO VITAMINAS MAS PROCURO TOMAR APENAS DE MANHÃ COM RAÇÃO HUMANA OU LINHAÇA E REALMENTE FICO SEM APETITE ATÉ A HORA DO ALMOÇO, SÓ COMO UM LANCHINHO AS 10 HORAS PRA MANTER MEU METABOLISMO TRABALHANDO, HJ MESMO FIZ COM 1 BANANA 200ML DE LEITE DESNATADO E 1 COLHER DE RAÇÃO HUMANA É GOSTOSO NUTRITIVO E CONTEM TUDO QUE PRECISO NO MEU CAFÉ DA MANHÃ - CEREAL, LEITE E FRUTA.. BJOKAS
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