O que comi ontem...

Manhã:

1 barra cereal light (25pontos)

Almoço:

1 carne (30 pontos)
1 ovo (20 pontos)
3 couve- flor (10 pontos)
couve (livre)
azeite (20 pontos)
chá verde (livre)

Tarde:

gelatina diet (livre)
1/2 potinho iogurte light (6 pontos)
2 bolachas água e sal (16 pontos)
1 geléia (5 pontos)
chá verde (livre)
2 mini barras cereal light (20 pontos)

Janta:

4 colheres risoto frango (80 pontos)
couve (livre)
azeite (20 pontos)
couve - flor (10 pontos)
1 concha de feijão (27 pontos)
chá verde (livre)

Ceia:

1 pão integral (20 pontos)
1 mini barra cereal light (10 pontos)
2 tomates (livre)

** Não Caminhei **

Total pontos do dia : 319 pontos (= 1149 calorias)
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E mais uma história de sucesso!!!

"-102 kg sem cirurgia e nem remédios"

Perder quatro ou cinco quilos parece um obstáculo grande demais para você? Imagine então se livrar de 102. Foi essa a quantidade de obstáculos que a antropóloga Sílvia Bonini, 32 anos, venceu. Sílvia, que chegou aos 180, exibe hoje 67 muito-bem-distribuídos quilos.

Ela lançou recentemente seu segundo livro “Mulhersegura.com” (ArtGraf, 39 reais). Na publicação, Sílvia conta como conseguiu emagrecer e deixar para trás humilhações e problemas emocionais atrelados ao seu peso.

Essa é a uma foto antiga da antropóloga, aos 27 anos

Essa é a Sílvia hoje. Duvida que ela tenha motivos para sorrir?

Como ela conseguiu? Jejum? Promessa? Que nada. Sílvia nos contou que quando descobriu que sequer poderia se submeter a uma cirurgia de estômago por causa da sua saúde fragilizada, entendeu que se tratava de um caso de vida ou morte. “Emagrecer não era somente uma questão de estética e sim de saúde mental e fisiológica, lembra. “É possível perder peso quando nos conhecemos e abrimos as chaves de nossos cadeados psicológicos. Na minha história não houve milagre, houve atitude. Por isso venci”. A receita que ela usou é uma velha amiga nossa: re-educação alimentar + exercícios físicos. Agora, o ingrediente secreto: sua motivação e força de vontade, você poderá desvendar com o livro. Leia e inspire-se.

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E adivinhem??????? Hoje continua chovendo!!!!!!!!!!!!!!

Bjs