Manhã:
gelatina diet (livre)
iogurte light (11 pontos)
Almoço:
2 frangos (45 pontos)
couve com 2 claras (8 pontos)
azeite (20 pontos)
couve-flor (10 pontos)
barra cereal light (25 pontos)
Tarde:
1 iogurte light com gelatina diet (11 pontos)
1 bolacha (8 pontos)
1 pão (20 pontos)
1 geléia (5 pontos)
2 mini barras cereal light (20 pontos)
Janta:
2 salsichas frango (30 pontos)
2 pães (40 pontos)
1 catchup (6 pontos)
alface + tomate (livre)
Ceia:
1 sopa vono (28 pontos)
** Não caminhei **
*** Tomei 5 xícaras de chá verde ***
Total pontos do dia 287 pontos (1033 calorias )
O dia teria sido perfeito se eu tivesse caminhado , mas choveu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
adoreiii a msg viu mesmo de coração. seja sempre bem vinda viu bjussstenha uma linda semana
ResponderExcluirAmiga, obrigada pelo o selinho, adorei!!!!!!
ResponderExcluirTenha uma ótima semana e que sua R.A seja bem legal e certinha também!!!!
Mil Beijos da amiga Ana Paula