segunda-feira, 28 de junho de 2010

Estratégias para Vencer a Compulsão...


Temos que olhar para isso que teima em aparecer todos os dias e te leva a comer tudo e mais um pouco, sem limites ou escolhas.




É necessário identificar que bicho é esse, que ataca assim com tanta voracidade, que te leva ao desespero de sair a noite só para comprar aquilo que tanto anseia.



Será que quando essa “fome” aparece, ela é real, ou é fruto de outras situações como faltas…

Falta de afeto, amor, carinho, atenção, respeito, prazer, enfim, são tantas as situações.



Já reparou que horas ela costuma aparecer? Trace estratégias para que nesse horário possa sair ilesa, sem ficar entupida de comida.



Pense, o que poderia fazer nesse horário para não ficar a mercê dela?



Caminhar, tomar um banho relaxante, assistir um bom filme ou ler um livro bem intrigante . Não importa a atividade que escolheu, mas tem que ser algo prazeiroso e que prenda sua atenção.



Lembre-se de que você tem todas ferramentas para cuidar dessa compulsão, que vão desde uma boa alimentação, como atividades que sejam interessantes.



Mudando sua rotina, se organizando com sua alimentação,reconhecendo suas vitórias, respeitando-se, vai poder encarar esse processo de forma diferente dos anteriores, e irá garantir uma boa relação com a comida.

Bjs

Fonte: Blog Magra e Feliz!!!!
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Um comentário:

  1. Olá lindona,

    amiga vim conhecer o seu cantinho e já estou te seguindo estarei sempre por aqui pode contar com o meu apoio e amizade.
    força na peruca gatona!!
    beijosssssssss

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